人の身体は突然の早寝や早起きについていけないくせに1時間夜更かししたくなるようにできている！？
ハーイ、こんにちは！
ゆりぼうです。
ゆりぼうは少し前からHAYANEプロジェクト（※早寝）を実践しておりました。
が、ここ最近、怒涛の引っ越し決まりなどで、毎日寝るのが12時半とか1時過ぎ；ω；
早寝習慣が爆発しつつあります。
こいつぁやべえよ；ω；
そんなとき、ちょうど早起きに関しての本を読んで知ったのですが、
どうも人間の身体は、突然の早寝や早起きなどの急激な変化にはついていけないくせに、1時間は夜更かししたいようにできているらしいんです…！！
秘密は、人間の体内時計が1日、25時間であること。
この1時間の差分のせいで、夜眠くなるタイミングが、毎日1時間ずれていることになります。
就寝時間や起床時間というものは習慣として体に覚えさせるリズムなので、突然の変更にはついていけないらしいのですが、それに加えてもともと1時間夜更かししやすくできているとは…。
完全に見落としてました＾＾；
詳しい内容については、現在こちらの本を読み進めておりますので、いい内容があったらまた紹介したいと思います＾＾
…とろりあえず、HAYANEプロジェクトの当初の目標であった23時半就寝に、戻すぞ！！！！！！23時就寝、絶対死守！！がおー！！（｀・ω・´）
（※来週の目標）
お読みいただきありがとうございました！
今までのHAYANEプロジェクトのシリーズはこちらで読めます☆
（下へ行くほど最新）
